なんとなく続けていたピラティスが、気づいたら、少しずつ体を変えていました。 劇的な変化ではないけれど、ふとした瞬間に「あれ、楽かもしれない」と感じる。 姿勢や呼吸、力の入り方。そういう小さなことが、静かに整っていく感覚があります。 呼吸が、体をひらく ピラティスを続けていて、いちばん印象に残っているのは「呼吸」です。 ...
セルフケア・養生
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忙しい日々のなかで、つい自分のことを後回しにしてしまうことはありませんか。 なんとなく疲れが抜けない。冷えやすい。眠りが浅い気がする。 病院に行くほどではないけれど、どこか整っていない感覚。 そんなときにこそ、「セルフケアとしてのお灸」という選択があります。 お灸は「治すためのもの」だけではない お灸というと、肩こりや...
ピラティスやヨガは、呼吸と身体を整える習慣として有効な方法のひとつです。海外では医師がピラティスを勧めることもあり、体幹や呼吸の改善にもつながります。鍼灸師の視点から、その価値と実感を丁寧にお伝えします。...