ここの葉 | セルフケア
今日の
あなたへ、
やさしく。
無理しなくていい。ここにいるだけでいい。
DAILY CHECK
今日はどんな感じですか？
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CONTENTS
✦ TODAY'S TSUBO
合谷
ごうこく — Hegu
頭痛・肩こり 眼の疲れ ストレス緩和 免疫サポート
LOCATION — 場所
🤲
手の甲の、親指と人差し指の間の付け根の部分。
人差し指の骨の脇、少しへこんだところです。
押すと「じんわり痛気持ちいい」感覚があればそこ。
HOW TO PRESS — 押し方
1
反対の手の親指で、ゆっくりと押す。力は「7割」ほど。
2
3〜5秒かけてゆっくり押し込み、3秒止めたらゆっくり離す。
3
これを5〜10回。左右どちらも行う。息を止めないように。
TIMING — おすすめのタイミング
デスクワーク中の休憩に ／ 頭が痛くなりはじめたとき
眼が疲れたとき ／ 緊張しているとき ／ 入浴後のリラックスタイム
CAUTION — 注意
妊娠中の方は合谷への強い刺激を避けてください。
気分が悪くなったらすぐに中止してください。
ARTICLES
養生の知恵
体と心をやさしく整えるための話
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SEASON / 季節
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BREATH / 呼吸
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MIND / こころ
「疲れているのに眠れない」のはなぜ？
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音で、整える
SOUND HEALING & MEDITATION
NOW PLAYING
COSMIC MEDITATION
Nebula Dreams
Deep Space Nebula Meditation · 4:11
GUIDANCE — 使い方
1
イヤホンをつけて、楽な姿勢で座るか横になる
2
目を閉じて、音だけに意識を向ける
3
考えが浮かんでも、追いかけなくていい。ただ流す
🌸
もっと深く整えたいときは
鍼灸施術 ここの葉 → 詳しく見る
›
🌸
つらいときは、
施術という選択肢も
あります。
セルフケアだけでは
追いつかないことも、あります。
そんなときは、ここの葉の鍼灸施術で
ゆっくり体を整えましょう。
🏠
出張対応
ご自宅・お好きな場所まで伺います。移動の負担なし。
⏱
60〜90分の丁寧な施術
その日の体の状態をお聞きしながら進めます。
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「これって鍼で良くなりますか？」気になることはまず聞いてみてください。
初回のご相談は無料です。
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