―現代人の“なんとなく不調”と向き合う―
こんにちは、ここの葉鍼灸院です。
日々の仕事や人間関係、情報の多さに、無意識のうちに心と体はストレスを抱えていませんか？
今回は、そんな現代人に多い「ストレスと自律神経の乱れ」について、東洋医学の視点で解説します。
◯ 自律神経とは？簡単にいうと「体のリズム調整役」
自律神経は、呼吸・血流・消化・睡眠など、私たちの体を自動的にコントロールしてくれる神経です。
東洋医学では、自律神経の乱れを「気のめぐりが悪い状態（＝気滞）」としてとらえます。
特に、ストレスや怒り、プレッシャーが長く続くと「肝（かん）」という臓腑の働きに負担がかかり、心身のバランスが崩れやすくなります。
◯ こんな症状、ありませんか？
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頭が重い、目が疲れる
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イライラしやすい・怒りっぽい
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寝つきが悪い、夢を多く見る
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胃腸が弱くなる（下痢・便秘・食欲の波）
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生理前に感情が不安定になる
これらは、ストレスによって**「肝気（かんき）」が滞っている**サインかもしれません。
◯ 東洋医学で考える「肝」の働きとは？
東洋医学での「肝」は、西洋医学の肝臓とは少し異なり、
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気や血をスムーズにめぐらせる
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自律神経や感情の調整
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生理や睡眠のリズム管理
といった、まさに“体内のリズムを整える”役割を担っています。
ストレスが続くと「肝の気」が滞り、上記のような自律神経系の不調につながるのです。
◯ ここの葉鍼灸院でできるケア
当院では、以下のような方法で“肝気の巡り”を整えていきます：
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鍼灸治療：肝の経絡（ツボの流れ）を整え、自律神経にアプローチ
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頭や背中へのアプローチ：副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます
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香りやお灸の温熱刺激：緊張した気をやわらげ、呼吸を深めます
◯ 自宅でできるセルフ養生のヒント
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毎朝、軽くストレッチして“気を動かす”
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夜はスマホを手放して「香り＋湯船」でリラックス
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イライラしたら、深呼吸を3回して「肝」をクールダウン
ツボ押しなら、「太衝（たいしょう）」や「神門（しんもん）」もおすすめです。
◯ まとめ｜「気をめぐらせる」ことが整う一歩
「気持ちの問題かな…」と思っていた不調、実は「肝」のサインかもしれません。
東洋医学では、心と体をひとつの流れとして見つめ、不調の“はじまり”から整えることを大切にしています。
がんばる人ほど、つい無理をしがち。
少し立ち止まって、自分をととのえる時間を持ってみませんか？
